Libido Após a Maternidade

Uma das coisas mais comuns que ouço das mães com quem trabalho é: “Estou muito cansada, estressada, ocupada, amarrada aos meus filhos ou desconectada de mim mesma para me sentir sensual ou sexy”.  E eu entendo. Eu já estive lá. Isso é a realidade da maternidade e, com todos os seus altos e baixos, não é surpresa que nossa sensualidade flua e reflua junto com ela. Certo? Sou Libidologista, e serei a primeira a admitir que minha sensualidade, libido e confiança sexy são tudo menos perfeitos. Eles sobem e descem, em um ritmo natural, assim como as marés!  Mas quando percebo que estou no lado mais “desinspirado” do meu espectro de sensualidade, tenho práticas que me convidam de volta ao meu cotidiano. E eu volto para eles, de novo e de novo.  Hoje queremos te contar um episódio que aconteceu com uma cliente, e que provavelmente você vai se identificar. Segue o relato: “Eu estava sentada com meus filhos em uma tarde de sábado, metade de mim, assistindo homem aranha na TV, e me...

Quando foi a última vez que você usou a palavra “ diversão ” para descrever sua vida diária como mãe? É divertido organizar brinquedos, segurar seu filho enquanto ele vomita no seu colo, preparar refeições e lanches, dar banho no seu filho, preparar para dormir, ensinar boas maneiras,  tudo isso enquanto faz malabarismos com uma carreira e seu relacionamento? A resposta curta: NÃO TANTO . Entendo.  Nos primeiros dias da maternidade (e, até agora, às vezes), muitas vezes lutava para experimentar a DIVERSÃO e a ALEGRIA da maternidade. Embora eu não goste de admitir, muitas vezes achei as minúcias da maternidade  chatas,  o que só me fez sentir culpada.  O pior é que essa discórdia interna e o senso de “preciso trabalhar antes de brincar” também afetaram meu casamento e meu romance.  Muitas vezes eu estava inquieta, ressentida e infeliz no final do dia, e meu marido estava recebendo o mínimo de mim: o que sobrava . Não me entenda mal, eu sempre amei ser mãe, m...

Você tem pensamentos que te distraem durante o sexo? Sua cabeça fica a milhão pensando no que você fez ou deixou de fazer, que não consegue sentir prazer durante o sexo? Então, você pode estar sofrendo da Síndrome da Espectadora. O que é a Síndrome da Espectadora?  De acordo com os gigantes da pesquisa sexual, Masters e Johnson, que cunharam o termo “espectador”, que significa observar a si mesmo fazendo sexo, acompanhado por um diálogo ansioso, interno e autoconsciente. A tagarelice interna pode incluir preocupações com o próprio corpo ( “Eu me pergunto se ele acha que estou gorda” ) ou com o desempenho sexual ( “Ele deve estar entediado, estou demorando muito para gozar”; “Será que ele gosta do jeito que eu estou tocando nele?” ). Durante o sexo do espectador, uma pessoa está monitorando atentamente seu parceiro e a si mesma. Não surpreendentemente, a pesquisa mostra que as mulheres que se envolvem em sexo como espectadoras são menos satisfeitas.  Elas têm menos orgasmos rea...

Você já se avaliou ou ficou com a mente vagando no meio do sexo? A maioria das mulheres passa por isso! Os psicólogos chamam isso de “observação” de divagação mental , também conhecida do Síndrome da Espectadora , e claro que isso diminui o prazer sexual e os orgasmos. As duas formas mais comuns de espectador são avaliar e se preocupar com: 1) a aparência do corpo; 2) o “desempenho” sexual (por exemplo, preocupação em “fazer certo”, ser uma mulher super sexy e sedutora na hora do sexo, demorar muito para chegar ao orgasmo etc.). E é impossível ter um orgasmo se você estiver pensando em tais preocupações. Para ter um orgasmo, você precisa mudar seu cérebro para o “modo desligado” . Como entrar nesse modo desligado durante o sexo? Colocar seu cérebro no “modo desligado” pode ser realizado com atenção plena , a qual é um remédio simples, mas muito potente, para muitos problemas psicológicos. A atenção plena, também conhecida como Mindfulness aumenta a felicidade, diminui a depressão, dimi...