Tentando ser uma mãe perfeita? Libere-se dessa pressão!

Se você está sentindo a pressão de ser uma “mãe perfeita”, saiba que não está sozinha. Este artigo irá orientá-la através de dicas para examinar, e superar, o desejo da perfeição materna.

A transição para tornar-se mãe é uma experiência vulnerável, principalmente quando consideradas as vulnerabilidades físicas e mentais da matrescência. Somos encarregadas de cuidar desse bebê delicado enquanto estamos evoluindo para uma mãe. 

E, para muitas mães, tendências perfeccionistas podem aparecer repentinamente ou com o tempo durante esta fase da vida.

O que é perfeccionismo?

O perfeccionismo é definido pelo Dicionário como “recusa em aceitar qualquer padrão que não seja a perfeição”.

Embora haja tanta informação sobre as consequências negativas do perfeccionismo, ainda é considerado um traço positivo.

Nossos empregadores podem elogiar nossa atenção aos detalhes e quão espetacular é um projeto.

Nossos amigos podem comentar como parece que lidamos com tudo.

Nossa família pode notar como fazemos tudo sempre com maestria.

E, por mais bem-intencionados que sejam esses comentários, eles são geralmente dados sem saber todas as lutas necessárias para concluir esse projeto ou parecer ter tudo junto.

A ansiedade e a conversa interna negativa por trás do desejo de perfeccionismo são muitas vezes escondidas dos outros, mas a luta interna ainda existe.

Perfeccionismo e maternidade

Quando se trata de ser mãe, o perfeccionismo pode aparecer de várias formas. 

Confira alguns dos exemplos abaixo de como pode ser.

Vestir-se e sua família da melhor maneira possível e se martirizar mentalmente com conversas internas negativas quando não estiverem juntos. 

Culpar a si mesmo por que seu filho fez birra ou está lutando para fazer amigos na escola. 

Fazer o projeto do seu filho para que ele seja o melhor da classe (e não envolvê-lo nele).

Ficar acordada até altas horas da noite, certificando-se de que cada detalhe seja perfeito para um evento, aniversário, festa de classe, etc., você está se preocupando com outras pessoas para garantir que seja perfeito. 

Não compartilhar honestamente com seu parceiro que você está lutando e precisa de ajuda. 

Embora tudo do lado de fora possa parecer ótimo, a luta interna por dentro está longe de ser grandiosa. Pode parecer uma infelicidade intensa por não poder ser a “mãe perfeita”.

O perfeccionismo pode fazer você se sentir um fracasso todos os dias porque não está atendendo às expectativas que estabeleceu para si mesma.

Externamente, você pode encorajar os outros a terem expectativas realistas para si mesmos e serem gentis consigo mesmos, mas não se prenda a esses padrões. 

O que é a “mãe perfeita”, afinal?

Sério, tire um momento para refletir sobre isso:

Como é “a mãe perfeita” se parece para você? 

A realidade é que, se pedíssemos a várias mães diferentes para descrever o que torna uma mãe “perfeita”, elas provavelmente diriam algo diferente.

E achamos isso lindo, e com um enorme suspiro de alívio te dizemos que a “mãe perfeita” parece diferente para cada um de nós, então não existe um padrão a ser seguido.

Agora, se pudéssemos, dissolveríamos a expectativa de “mãe perfeita” com um movimento da nossa varinha mágica, mas, infelizmente, não podemos fazer isso. Mas, podemos te ajudar a superar este sentimento.

Aqui estão 3 passos para superar o perfeccionismo na maternidade:

Queremos encorajá-la a mudar um pouco a mentalidade do que a “mãe perfeita” significa para você. Desligue o barulho do que você acha que uma mãe perfeita deve fazer e pense no que isso significa para você.

Às vezes, algo que nos faltou ao crescer é o que queremos dar aos nossos filhos para que eles “possam ter uma infância perfeita”, ou algo que desejávamos ter.

Às vezes, olhamos para outras pessoas nas mídias sociais ou ao nosso redor na fila e contamos a nós mesmas uma história de como suas vidas podem ser e, portanto, buscamos torná-las perfeitas. Seja o que for, não há julgamento nesta reflexão.

1. Defina como é a “mãe perfeita” para você:

Em seguida, pegue um pedaço de papel e escreva sobre a mãe perfeita e como ela é para você. Não se censure. E depois dessa reflexão, queremos que você pergunte aos seus filho, se puder, o que define uma “mãe perfeita”. Se eles não podem te dizer porque são muito pequenos, reflita sobre o que lhes traz o maior sorriso.

2. Mantenha suas expectativas em ordem:

Muitas vezes gostamos de lembrar as nossas clientes que o que queremos que nossos filhos se lembrem de sua infância, mas isso pode não ser o que eles se lembram. Temos memórias diferentes que guardamos, mesmo que compartilhemos essa memória com as mesmas pessoas. Nossos cérebros lembram de forma diferente e não podem prever o que nossos filhos vão lembrar. Tentar lembrar disso pode ser libertador ao pressionar eventos específicos para criar a memória perfeita.

Sabemos que pode ser difícil se afastar disso e, ao mesmo tempo, queremos destacar que você está mantendo um humano vivo. Isso é uma das coisas mais difíceis. Então você pode passar por coisas difíceis. 

3. Dê uma olhada nas suas definições:

Por fim, queremos que você reflita sobre sua definição de “mãe perfeita” e qual é a definição de seu filho/filhos. Existem semelhanças? Alguma diferença?

Não há resposta certa ou errada. O objetivo deste exercício é fazer com que você quebre lentamente essa narrativa perfeita da mãe. Levará tempo e até mesmo reflexão e redirecionamento constantes, mas você pode fazê-lo.

Você pode descobrir que seu filho se lembra do jogo improvisado de Tic Tac Toe que você joga com ele enquanto espera na fila da carona, ou a refeição especial que você faz quando eles não estão se sentindo bem.

Muitas vezes você descobrirá que a expectativa que seu filho tem de você não está nem perto da alta expectativa que você tem para si mesmo.

Não é tudo sobre o que seu filho quer de você, então proponho tentarmos encontrar um equilíbrio entre as expectativas de seus filhos e suas expectativas.

Escreva, e você pode descobrir que mesmo essa nova expectativa é totalmente diferente da expectativa irreal que você tem se mantido. Dê uma chance, mamãe. 

Mais importante ainda, lembre-se de que você é a melhor mamãe para seu filho!

Se você se sentir à vontade, compartilhe nos comentários o que descobriu a partir de sua reflexão. Vamos trabalhar juntas para quebrar a narrativa da “mãe perfeita”, percebendo como nossas respostas podem ser diferentes.

No entanto, todas elas são as melhores respostas para cada uma de vocês.