Quatro dicas para compartilhar a carga doméstica após a maternidade

A chegada de um bebê traz consigo grandes mudanças na dinâmica e na vida daquela família. Seja seu primeiro ou terceiro bebê, isso causará ondas de mudança. Uma das mudanças mais significativas está na gestão das responsabilidades domésticas.

A carga de lavanderia aumenta, assim como a limpeza, alimentação, marcação de consultas, compras, e a lista continua. Além de quão exaustivo pode ser fazer essas tarefas, há também um aumento notável na energia mental necessária para lembrar de delegar essas tarefas.

Por isso é essencial aprender a dividir a carga doméstica, de preferência antes do nascimento.

O problema surge quando a carga doméstica se torna desigual.

Embora o foco seja muitas vezes o planejamento para o bebê, a realidade é que as famílias precisam de mais apoio para cuidar do bebê. Além disso, o casal aprender a fazer malabarismos com as tarefas domésticas diárias e manter a casa funcionando.

Como pais, todos podemos, e devemos, compartilhar o malabarismo das responsabilidades domésticas. Não cabe a um dos pais arcar com a maioria. Essas tarefas precisam ser feitas e, infelizmente, o que acontece após o nascimento é que um dos pais geralmente fica com mais malabarismos. Nesse caso, a mãe.

Esse compartilhamento desigual de tarefas pode começar gradualmente no início. 

Geralmente, a mãe está de licença do trabalho para cuidar do bebê e, como está em casa, pode começar a assumir as responsabilidades domésticas mais do que o marido.

No entanto, quando você volta ao trabalho, as responsabilidades domésticas não são reorganizadas para uma divisão mais equilibrada. Isso independentemente de ambos, você e seu marido, estarem trabalhando ativamente e engajados em suas próprias vidas.

Principais dicas para dividir a carga doméstica após o nascimento:

Mergulharemos em algumas dicas e pontos para pensar ao dividir as responsabilidades domésticas. Confira quatro dicas úteis, e recursos abaixo:

1. Tenha uma conversa intencional:

Comece escolhendo uma data e hora específicas para se comunicar sobre a carga doméstica com seu marido. Todos nós já estivemos lá quando os pratos estão se acumulando, e as crianças estão chorando, querendo mais um lanche, e você se sente exausta. Você se sente sobrecarregada com o peso de fazer malabarismos e pode dizer em voz alta ou pensar consigo mesma: “Ninguém me ajuda. Por que eu tenho que fazer tudo?”.

É provável que ocorram discussões durante essa transição com seu marido e, para ser honesta, esses argumentos não são produtivos. Sim, eles podem comunicar como você se sente, mas ambas as partes podem estar muito carregadas para ter essa conversa necessária.

Por isso, defina uma data e hora intencionais para discutir a carga doméstica com seu marido. Adicione-o ao calendário da família, coloque um post-it na geladeira ou faça o que precisar.

Dica bônus: se você puder marcar um encontro com você e um marido, faça isso! Este é um momento neutro em que você e seu marido discutirão as responsabilidades domésticas e ouvirão os pontos de vista um do outro. 

2. Escreva suas responsabilidades domésticas:

Embora você possa entender o que faz em casa, às vezes não conseguimos ver o que nosso marido faz em casa. Este é um excelente momento para discutir o que precisa ser realizado e as prioridades críticas para uma divisão mais justa.

Por aqui, gostamos de caneta e papel, mas você pode usar o Excel, ou imprimir uma lista pronta de divisão de tarefas domésticas feitas para você para sua família. Seja o que for que você decida usar, esta lista fornecerá uma compreensão mais detalhada das responsabilidades domésticas e essenciais para sua família.

3. Atribua tarefas de forma realista:

Agora que você tem uma lista de funções domésticas, conversem entre si, sobre as expectativas de completar essas tarefas domésticas de forma consistente. Seja honesta sobre o quanto cada um de vocês pode lidar de forma realista.

Essas responsabilidades essenciais precisam ser cumpridas, portanto, não há desistência total.

No entanto, talvez você e seu marido decidam terceirizar algumas das tarefas necessárias, como:

Contratar uma diarista, por exemplo, a cada 15 dias.

Contratar o serviço de entrega de compras.

Enviando sua roupa para lavar em uma lavandeira.

Enfim, as possibilidades são infinitas.

Lembre-se, não há uma maneira certa de realizar essas tarefas.

O que funciona para sua família pode não funcionar para outra, então falar com um profissional e entrar em um acordo com seu marido sobre como sua família realizará essas tarefas é crucial. 

4. Libere o controle uma vez atribuído:

Uma vez que é atribuído ou delegada as funções, então está fora da sua carga mental. Sabemos que é tentador oferecer algumas dicas “úteis” para realizar uma tarefa específica, mas, honestamente, seu marido provavelmente não achará úteis as informações não solicitadas.

Tente se concentrar em completar suas tarefas e manter a fé de que seu marido fará as dele. Haverá uma oportunidade de reavaliar e ver como cada um de vocês se saiu.

Muitas vezes sugerimos que sejam agendados check-ins regulares entre você e seu marido, para que você possa discutir o malabarismo doméstico e pedir ajuda, se necessário. Pode ser fácil entrar e fazer a tarefa, mas honestamente, isso não ajudará a longo prazo se você estiver trabalhando para uma divisão mais equilibrada.

O objetivo: concentre-se em sua lista de tarefas e use os check-ins para revisar se a nova configuração está funcionando. 

Embora isso possa parecer uma estratégia bem pensada, a realidade é que levará algumas tentativas para compartilhar a carga doméstica da maneira certa para sua família.

E tudo bem! Assim como na paternidade, há uma curva de aprendizado nesse processo, e queremos encorajá-la a continuar se comunicando com seu marido até encontrar o que funciona para sua família.