Condições para um sexo bom: Um exercício para entender o que torna o sexo bom para você

Parte de se conhecer sexualmente e tirar o máximo proveito de suas experiências sexuais é entender suas 'condições para um bom sexo'. (Guerra, 2020)

Você pode pensar nessas condições como um triângulo inter-relacionado, dos quais todos os três pontos são cruciais para sua experiência sexual. 

Excitação psicológica:

Se refere a quanto do que está acontecendo envolve experiências ou contextos que você considera eróticos e quanto a conexão que você tem com essa pessoa também atende a essas necessidades. Envolve coisas como o ambiente, confiança, segurança, amor, jogo de poder, quão excitante você encontra diferentes atos sexuais, estímulos visuais, a dinâmica ou conexão entre você e seu parceiro, conversa, atração, paixão, adereços, sensualidade, proximidade, olho no olho, contato, o papel que você assume e muito mais. Essa parte do triângulo pode ser pensada como o quão próximo essa situação sexual se aproxima do tipo de situação sexual que você criaria em uma fantasia, por exemplo, ou que criaria o máximo de excitação.

Toque físico:

Refere-se a quão perto a estimulação física está do tipo de estimulação física que faz seu corpo se sentir bem. Isso pode ser qualquer coisa, desde o tipo de beijo que você gosta, se você gosta de penetração ou não (e, se sim, onde), a pressão do toque que você gosta na sua pele e a velocidade e localização do toque nos seus órgãos genitais. Pode ser em torno da contenção, tecidos, a sensação dos pelos do corpo, a sensação do corpo de alguém. Há alguma sobreposição aqui com o psicológico, pois uma posição sexual que você gosta pode ser tanto sobre o toque físico (você sente mais prazer nessa posição devido ao contato entre seus corpos), mas também psicologicamente excitante (como você acha essa posição quente).

Presença:

Isso se refere a quão 'no momento' você está, versus estar longe com seus próprios pensamentos ou distrações. Isso pode ser qualquer coisa, desde sentir-se preocupada, autoconsciente e ansiosa, até se distrair com algo inócuo no fundo. Há uma divisão aqui, onde você está totalmente no momento ou totalmente presente em uma extremidade, ou totalmente distraída com o que está acontecendo em sua mente na outra. A realidade é que podemos estar em algum lugar entre esses dois pontos, mas quanto mais perto estivermos de estarmos presentes, melhor.  

Condições para um bom sexo:

Queremos que cada um desses três fatores esteja o mais próximo possível de nossas condições ideais, portanto, erotismo máximo por meio de altos níveis de excitação psicológica, o toque físico mais prazeroso baseado no que gostamos e estando o mais presente possível. O conteúdo de cada um desses três aspectos será diferente para todos nós, e é por isso que é impossível ser 'boa no' sexo, pois você nunca pode realmente saber quais serão as condições de outra pessoa sem perguntar ou ser informada.

Neste caso, você pode ser boa em falar sobre sexo, ou responder a um feedback, ambos são ótimas habilidades para sexo. Mas a afirmação “boa em sexo” é um termo social que implica que existe uma maneira “certa” de fazer sexo que funciona para a maioria das pessoas, e isso simplesmente não é o caso.

Se nos sentimos realmente excitadas (alta excitação psicológica), estamos recebendo toques físicos prazerosos e temos um baixo nível de distração ou preocupação (no momento não em nossas cabeças), estamos cumprindo nossas condições para um bom sexo e é mais provável que esse sexo será prazeroso para nós, resultando em aumento da sensação, excitação, orgasmo e desejo. 

Nossas condições para o bom sexo não existem isoladamente, é claro, e há contextos externos adicionais que impactam sobre isso, como entender o que o sexo precisa para nós em um determinado momento, negociar e comunicar o que queremos com nosso parceiro e o quanto nossas condições parecem aceitas ou desaprovadas pela sociedade, mas abordaremos isso em outro momento.

No entanto, sem saber, em primeiro lugar, quais são essas condições primárias para cada uma de nós, partimos de uma enorme desvantagem quando se trata de negociar um bom sexo com o outro. Por isso, trouxemos este exercício para ajudá-la a resolver isso por si mesma.

Um aspecto importante da compreensão de sua própria sexualidade é reconhecer que 'sexo' não é apenas uma coisa, e os tipos de sexo, a maneira como você faz sexo, o prazer que obtém dele e como isso faz você se sentir sobre si mesma e seu relacionamento são todos os fatores cruciais na satisfação e desejo sexual. 

 

'Sexo' pode significar qualquer número de experiências do dia a dia, ano a ano ou relacionamento com relacionamento, e é importante entender que tipos de 'sexo' são bons para você e em quais contextos. Você pode ver essa reflexão olhando para dentro de sua própria sexualidade antes que possamos considerar como sua sexualidade se encaixa com a de qualquer outra pessoa, pois é essencial ter uma compreensão clara de como sua própria sexualidade funciona antes que você possa esperar que ela se encaixe perfeitamente com a de seu parceiro.

Entendendo suas próprias condições para um bom sexo:

Usamos essas condições para um bom triângulo sexual como ponto de partida, para ajudar as mulheres a obter uma compreensão básica de quais elementos de sua vida sexual estão indo bem e quais precisam de mais atenção. Passamos algum tempo em cada um dos três aspectos, escrevendo as condições que a cliente sente que são importantes para ela, para a excitação psicológica e o toque físico, e classificando-as conforme o quão perto elas estão de onde gostariam que estivessem em sua fase mais recente. Em seguida, passamos algum tempo considerando os indicadores de que elas estão no momento, como um sentimento de transcendência ou estar completamente absorto na sensação, ou no corpo do seu parceiro com exclusão de tudo o mais, ou os tipos de pensamentos, ou distrações que as atormentam.

Você pode usar o triângulo das 'condições' para refletir e dar sentido à sua vida sexual atualmente. Às vezes, você pode descobrir que suas necessidades físicas não estão sendo atendidas, pois seu parceiro não sabe do que você gosta (ou sabe, mas simplesmente não faz). Às vezes as mulheres descobrem que não se sentem seguras para se deixar levar pela pessoa com quem estão. Outras vezes, as mulheres percebem que o ambiente em que estão fazendo sexo é profundamente não erótico ou perturbador. Muitas vezes, as mulheres descobrem que sua mente está em outro lugar e, sem seu cérebro envolvido, o sexo pode parecer que você está passando pelos movimentos.

Mapear esse triângulo de 'condições' uma vez para sexo em parceria e outra para masturbação também pode ser realmente revelador, pois fica aparente o quanto ter dificuldade em estar no momento ou obter o toque que funciona melhor para você pode ser apenas com seu parceiro. Isso pode ser, por exemplo, porque o sexo com outra pessoa está cheio de pensamentos perturbadores sobre ser julgado. Ou talvez a excitação psicológica seja mais alta com um parceiro em oposição à masturbação, enquanto você luta para gerar fantasia ou recordar memórias quentes sozinha e sente que precisa da presença de outra pessoa para estar realmente excitado? 

Não há certo e errado com as preferências que as mulheres têm, e todas as preferências e expressões sexuais (consensuais) são válidas. Além disso, essas condições para um bom triângulo sexual devem ser vistas como um instantâneo no tempo, em vez de um modelo para a vida, pois nossas preferências sexuais, desejos, necessidades e confiança estão em constante fluxo. Por esse motivo, se você quiser mapear isso por si mesma, sugerimos que repita o exercício periodicamente, pois suas necessidades e desejos mudarão. Você pode usá-lo para refletir em quanto tempo suas condições para um bom sexo são atendidas tanto quando você está sozinha (sexo solo) quanto quando está com seu parceiro.

Vamos começar...

Desenhe um triângulo em um grande pedaço de papel e escreva os três cabeçalhos 'excitação psicológica', 'toque físico' e 'estar presente' em cada ponto. Pense nas três melhores e três piores experiências sexuais que você teve com seu parceiro e tente se lembrar de tudo sobre essas experiências que as tornaram ótimas (ou não) para você, a fim de ajudá-la a preencher cada seção. 

Após ter feito isso, adicione a cada aspecto do triângulo qualquer coisa que você não tenha experimentado na vida real, mas sinta que gostaria, bem como qualquer coisa que funcione para você durante a masturbação, mas menos com seu parceiro. Tente certificar-se de que você tem um bom número de pontos em cada um. 

Abaixo está uma série de dicas que podem ajudar, embora haja tanta variedade de condições para um bom sexo que você não deve ser restringida por esta lista ao criar o seu próprio.

-Sentir-se em sincronia com a outra pessoa 

-Ser capaz de pedir o que você quer

-Tensão/acúmulo/carga erótica/suspense

-Fazer/ouvir barulho 

- Conversa sexual

-Pistas visuais como observar os quadris empurrando, ver os bíceps se movendo ritmicamente, ver a umidade, ver partes do corpo que são atraentes

- Contato visual 

-Fatores ambientais: iluminação, música, ambiente, texturas

- Confiança corporal

- Intimidade

- Fazer sexo com mais de uma pessoa

- Jogo de poder

- Brincar com contenção 

- Morder

- Aumentar os limites.

- Tipos de toque: suave, firme, agarrando, batendo, acariciando

- Tipos de beijo e lugares que você gosta de ser beijado

- Assumir o controle/renunciar ao controle

- Posições (não apenas posições sexuais - posições que você gosta de estar para beljar, por exemplo)

- Atos sexuais (dar ou receber sexo oral, dedos dentro da vagina/ânus, rimming, sexo vaginal/anal penetrativo, esfregar os corpos juntos, etc)

- Como você gosta de se sentir/se ver durante o sexo

- Como você gosta de experimentar o seu parceiro e como ele age durante o sexo

- Atração pela pessoa

- Sexo aventureiro/apaixonado

- Sentir-se livre/viva

Experimentando e compartilhando isso com seu parceiro:

Se você conseguiu fazer isso sozinha, um ótimo próximo passo é poder compartilhá-lo com seu parceiro. Em um mundo ideal, você faria com que eles lessem este folheto e completassem o deles também. 

Então, quando você tiver tempo e energia para sentar juntos e discuti-los, faça isso usando os princípios de: 

Ouça o que ele tem a dizer e faça perguntas de sondagem, ou seja:

O que você quer dizer com isto?

Não ridicularize ou julgue as condições uns dos outros

Tente não ficar na defensiva ou em uma discussão

Seja cuidadosa com as palavras que você usa para discuti-las: vá com calma!

Depois de compará-las (e lembre-se de que eles são um instantâneo no tempo, não um mapa definitivo para sua sexualidade ao longo da vida), discuta o seguinte: 

1) Existe alguma coisa no triângulo de 'condições' do seu parceiro que você não sabia antes?

Pergunte-lhes mais sobre isso. Isso é algo que você pode concordar em experimentar/construir.

2) Para as coisas que você sabia, com que frequência essas coisas aparecem em sua vida sexual? Se eles são infrequentes, o que atrapalha? 

Haverá diferenças entre o seu triângulo de 'condições' e o do seu parceiro. Isso é normal e não um sinal de incompatibilidade sexual. 

3) Haverá alguns 'não-não' iguais, que nenhum de vocês sente que deseja incorporar, e isso é bom.  Mas há algum que, com alguma modificação, você estaria preparada para olhar mais adiante? Por exemplo, você pode não gostar de beijo de lingua, mas seu parceiro pode gostar. Tente perguntar a ele o que é que ele gosta sobre isso. Será que esse tipo de contato físico representa paixão para ele? Em caso afirmativo, existe outro tipo de beijo que funcionaria? Ou você pode decidir que, embora as língua não seja sua praia, você ficaria feliz em fazer isso de vez em quando, especialmente se for um grande negócio para ele.

Reveja esta tarefa de tempos em tempos, suas condições para um bom sexo estão em constante mudança, e saber isso sobre você e seu parceiro é uma base fundamental para um bom sexo. 

Se você está passando por algum desafio na sua vida sexual após a maternidade, seja baixa libido, ou talvez o sexo que você esteja fazendo não está funcionando para você e você quer mudar essa situação... Não deixe de agendar sua consulta online conosco, nós podemos lhe ajudar.