Cinco maneiras que a intimidade com seu marido muda após a maternidade

A maternidade pode ter um enorme impacto nos relacionamentos, especialmente ao criar intimidade após o nascimento dos filhos.

Talvez seja porque grande parte da gravidez é focada em separar as roupas do bebê e tirar fotos da maternidade. Ou talvez seja porque programas de TV e filmes pulam essa realidade. Talvez seja porque somos ensinados a sonhar em se tornar uma família e a vida se transformar em felicidade.

Achamos que é uma combinação dessas coisas que nos fizeram ficar surpresos com a forma como nosso relacionamento mudou após a maternidade.

Claro, nós aprendemos a nos amar de novas maneiras, mas também nos encontramos desconectados e confusos de muitas maneiras. Depois que o nosso filho nasceu, descobrimos rapidamente que a intimidade era um tópico em uma conversa para a qual não estávamos preparados.

Um olhar mais atento sobre a intimidade após a maternidade:

Como Libidologistas, falamos sobre sexo, libido e relacionamentos todos os dias. A maternidade é cheia de transições, e muitas delas impactam nossa intimidade, parceria e vida sexual.

Observamos mulheres experimentando confusão e vergonha em torno de suas vidas sexuais alteradas. Ouvimos as mulheres confessarem que o romance geralmente fica em segundo plano em meio à exaustão mental e ao toque constante dos filhos.

Não estamos aqui para dizer a ninguém com que frequência fazer sexo ou dizer que ficará mais fácil. Estamos aqui para ajudá-la a identificar algumas das maneiras pelas quais o sexo e a intimidade mudaram e ajudá-la a encontrar maneiras de se reconectar com seu marido nesta transição da vida de vocês como casal. 

Afinal, como a intimidade realmente muda após a maternidade:

1. Sua carga mental fica muito mais pesada:

Cuidar de você é uma coisa. Cuidar do bem-estar de outro ser humano 24 horas por dia, 7 dias por semana, é totalmente diferente.

Quando você tem um bebê, muito da sua carga mental muda. Você se envolve em constante entrega e decisões. Você faz malabarismos com horários de alimentação, troca de fraldas e cochilos em sua cabeça.

Sua carga mental dificulta encontrar tempo e espaço mental para pensar em qualquer outra coisa além das tarefas diárias de cuidar do seu bebê.

Para entrar em um espaço íntimo, você precisa primeiro pensar na intimidade. Precisa desligar as listas de tarefas em sua mente e entrar no momento com seu parceiro. Isso pode ser muito difícil para as mães. Há sempre uma voz na sua cabeça te chamando para verificar a babá eletrônica do seu filho no meio da relação sexual, para apenas ter certeza de que tudo está sob controle.

Dica: ajude seu parceiro a entender o que você precisa para entrar no clima mentalmente.

Se for uma noite “sexy”, tente o seu melhor para terminar algumas das tarefas em sua lista mental de afazeres. Passe algum tempo pensando intencionalmente sobre intimidade com seu parceiro. As mulheres normalmente levam mais tempo para entrar no clima, então dê a si mesma esse espaço para que você possa estar presente na intimidade.

2. Seu copo emocional é diferente:

Sentir-se emocionalmente conectada é uma parte importante da intimidade com seu marido. Antes do nascimento do seu filho, havia tempo e energia para comunicar suas necessidades emocionais... Havia mais tempo para se conectar emocionalmente com conversas e atividades. Você sabia as coisas que você e seu marido poderiam fazer para servir um ao outro e se sentir emocionalmente conectados.

Com um bebê, parte disso pode mudar.

Você pode se sentir tão emocionalmente realizada por estar com seu filho que a necessidade de se conectar emocionalmente com seu parceiro não é a mesma. Ou você pode se sentir emocionalmente sobrecarregada e esgotada e não ter mais nada para dar ao seu marido. As coisas com as quais você precisa se sentir conectada podem ter mudado, e isso pode fazer com que a intimidade pareça tensa.

Dica: agende uma reunião toda semana e tenha certeza que neste momento você não vão apenas conversar sobre filhos, contas, ou tarefas domésticas. 

Reserve pelo menos 30 minutos para revisitar os tópicos que você discutiu antes da maternidade. Explore suas linguagens do amor e certifique-se de reconhecer como você está mudando e crescendo nesta nova temporada.

3. Seu corpo físico parece estranho:

A gravidez, o parto e o pós-parto mudam nosso corpo de várias maneiras. As mulheres muitas vezes sentem que estão vivendo em uma terra estrangeira após ter um bebê. Seu corpo físico pode mudar a intimidade tanto em nossa confiança quanto em nossos sentimentos físicos.

À medida que seu corpo muda, sua imagem corporal e como você se percebe também podem mudar. As mensagens constantes da mídia e a pressão em torno do seu corpo após a maternidade não ajudam nisso. Você pode não ter certeza de como compartilhar esse corpo diferente com seu marido, e isso pode fazer com que você recue.

Em segundo lugar, seu corpo físico se sentirá diferente. Após carregar um bebê, o assoalho pélvico muda. As posições que você gostava podem não funcionar mais para você. 

Dica: passe algum tempo explorando seu corpo.

Aprenda sobre como e por que as coisas mudam. Pare de seguir contas que fazem você envergonhar seu próprio corpo. Passe algum tempo sentindo e olhando para o seu corpo com apreciação.

Além disso, encontre um terapeuta do assoalho pélvico para qualquer dor ou desconforto que você sentir. Se você fizesse uma cirurgia no ombro, faria fisioterapia. Só faz sentido que também possamos procurar a terapia do assoalho pélvico após o nascimento de um bebê.

4. Seus hormônios estão em uma montanha-russa

Nossa libido pode ser altamente impactada pelos hormônios, principalmente se você está amamentando.

Para algumas mulheres, o desejo sexual retorna rápida e completamente. Para outras, leva muito tempo para a libido voltar. Cada corpo e mulher é diferente. Os hormônios mudam e afetam o desejo sexual de maneira diferente.

Você pode precisar de algum lubrificante adicional durante esse período, e isso é completamente normal. Dê ao seu corpo o que ele precisa para se sentir melhor.

Dica: pense no que te despertou em outras épocas da sua vida.

Encontre uma maneira de abrir espaço para isso agora, mesmo em pequenas proporções. Discuta seu desejo sexual com seu parceiro, bem como ideias sobre o que pode ajudar a despertar esse desejo sexual novamente nesta nova temporada.

5. Sua lista de tarefas é assustadora

A verdade é que, mesmo que você esteja com disposição e confiante, ter um bebê pode limitar seu tempo disponível para interações sensuais. Há sempre uma longa lista de tarefas. E, de alguma forma, os bebês parecem acordar toda vez que você pensa que tem um minuto para si mesma.

Muitas mães lutam para se permitir tempo para intimidade com seu marido quando sabem que sempre há algo mais que precisa ser feito.

Dica: se você está voltando à intimidade após um bebê ou está procurando melhorar sua vida sexual, tente agendá-lo por um tempo e ver o que acontece.

Escolha uma vez por semana (ou mais, dependendo de suas preferências) e agende no calendário. Sério, faça.

Comunique-se com seu marido sobre o que precisa ser feito antes que a intimidade aconteça e trabalhem juntos para chegar lá. Use esse dia para ter pensamentos sensuais, e deixe algumas de suas listas de afazeres de lado.

Fazer isso uma vez por semana é menos estressante do que sentir pressão para fazer isso todos os dias. Essa prática pode ajudá-la a identificar as tarefas menos importantes e separá-las para abrir espaço para conexões íntimas.

Retornar ao sexo e à intimidade após ter um bebê nem sempre é natural e fácil.

É preciso comunicação.

Exige intencionalidade.

Você pode se surpreender com a forma como as coisas parecem e se sentem diferentes. Este é um ótimo momento para aumentar seu relacionamento para um novo nível: deixe-o ser imperfeito, converse abertamente com seu marido, explore o que funciona para você e tente aproveitar esta nova temporada.